jak sie szybko

Światłocień jak u Caravaggia %-) Wyciskanie: 1. Gdzie mostek? Zniszczyli na wojnie? %-) 2. Robisz wyciskanie gilotynowe, w dłuższej perspektywie zabójcze dla barków. Postaraj się prowadzić sztangę bardziej do mostka, co wymusi - razem z mostkiem- fizjologicznie poprawny ruch. No chyba, że robisz to celowo. 3. Krzywo chwytasz sztangę. Prawy [...]

[...] wiary w to, że jednak, ja oporna na chudnięcie, mogę schudnąć. Mam jeszcze wpływ na moje ciało. Był chwile załamania, bezsilności, ale był to też okres mobilizacji, jakiej wcześniej mi brakowało. Podjęłam wyzwania, którego bardzo się obawiałam, a które sprawiło, że złapałam wiatr w żagle. Tu chyle czoła szefowym za pomysły, za opiekę i [...]

jutro rozpiszę dokładnie 3 poprzednie dni a teraz wklejam UŚCIŚLENIE W DIECIE UŻYWAM Owoce: Jabłko Banan Gruszka Mandarynka Arbuz * owoce jako mini śniadanie lub przekąska między posiłkami bo owoce się szybko trawią Warzywa: Ogórek Marchewka Szczypiorek Papryka Pomidor Cukinia Cebula Buraczki Koperek Kapusta Groszek Kukurydza Sałata *z warzyw [...]

[...] razem 16x (nie chciałam sąsiadowi "spaść na głowę" a byłoby więcej...) -brzuszki 28x Nie wiem co jest ze mną (mówię to już któryś raz, wiem). Poskakałam sobie chwilę, no bo jak to inaczej nazwać, i serce myślałam, że mi wyskoczy, bez kitu...Znaczy ono nie bije jakoś super szybko, ale mocno bardzo. Tak, że tego...świadomość mojego zaawansowanego [...]

Zależy o jakich 10kg mówimy. Jak dieta będzie do bani to poleci mięcho szybko, jak będzie odżywianie dobre + aero to 2-3 miesiące i poleci pare ładnych kg i bf się znacząco zmniejszy.

dzieki:-D sporo osob mi sie dziwi, ze mnie nie bierze agresja itp, ale rozumiem ze kiedys tez taki bylem i dopytywalem itp, ale probowalem samodzielnie duzo rzeczy robic, i jak ktos nie jest leniwy to smialo mozna szybko go nakierunkowac.

[...] się wiele podobnych tematów ale nadal nie jestem pewien. to będzie mój pierwszy booster. zastanawiałem się nad NO-Xplode lub no shotgunem oraz myślałem o mesomorph ale jak na pierwszy to chyba będzie za mocny. mam zamiar do tego kupić jakieś szybko wchłanialne białko. mam 19 lat i niecałe 4 lata stażu, 40 w bicku, 174 wzrostu i 77 kg. z [...]

[...] 5.20 jest dla mnie straszne i czasem przestawiam budzik o 5 min zeby jeszcze chwilke pospac, pozniej znowu 5.... Poza tym wciaz mam problemy gastryczne, brzuch czesto wielki jak u kobiety w ciazy :( Przynajmniej nie boli juz tak jak kiedys. Nie mam pomyslu co robic, probowalam ocet jablkowy, ale nie pomogl, wywalilam zupelnie mleko do kawy a [...]

Witajcie %) Szukam ławeczki (bez stojaków), którą będzie dało się szybko i łatwo złożyć i schować np za szafę. Myślałem o czymś takim http://allegro.pl/i2032922753.html ale jak się okazało te 130 kg w skosie, o których mowa w opsie, to dopuszczalny ciężar włącznie z osobą ćwiczącą - także odpada. Sam ważę 90 kg do tego będę miał dwa hantle po 30 [...]

zestaw git tylko odnosnie kofeiny to chcialem powiedziec zebys szybko lykal bo jak ci sie troche na jezyku rozpusci to masakrycznie ohydny smak ma;-)

jak dużo szamiesz ido tego gainery i białko to kałdun strasznie szybko rośnie , chyba że się to gdzieś spali , im wiencej kcal tym wiecej sportu

pewnie ,ze to nie duza gielda ale tu mozna bardzo szybko i duzo zarobic...ale oczywiscie ryzyko tez wieksze... jak firma dalej sie rozwinie-trafi na gielde gwp... a prospekt jst na glownej stronie w zakladce dla inwestora... Z punktu widzenia inwestora ważniejsza jest jednak inna właściwość rynku NewConnect, która wynika z celu jego [...]

Trening sponsorowany przez Twoja wlasna gume :-) wspolczuje tego jezdzenia po pracy na 3 silki, ze tez chcialo Ci sie jeszcze trening zrobic :-D Gratuluje jak szybko u Ciebie leci i jak ladnie! :-))

[...] domyślić po nazwie tematu chciałbym zrzucić trochę fatu. Miałem przerwę w treningach i żywieniu co niekorzystnie odbiło się na sylwetce. Chciałbym aby wszystko odbyło się jak najmniejszym kosztem utraty masy mięśniowej. Nie wiem czy będzie do tego koniecznie zastosowanie jakiś supli ? Przyznam się, że trochę już trenuję i 1) nigdy nic nie [...]

[...] często nie traktujemy tego poważnie, a powodem tego jest brak czasu. Przedstawimy Państwu 10 najważniejszych powodów, dla których warto poświęcić więcej czasu na posiłek jakim jest śniadanie. 1. Będziecie szczuplejsi Czy wiesz, że ludzie którzy nie jedzą śniadania mają większy Body Mass Index (BMI)? Według badań naukowych osoby, które jedzą [...]

mav...szybko sie do tego wraca;) marzec nie moglem dac wsadu czerwiec szalalem po konkursach wsadow;p wiec jeszcze pol roku wiesz jaka petarde z siebie zrobisz jak wyleczysz;)?? ja sie tam nie przjmuje juz... jakis czas temu wsadzalem jak chory a ostatnio standard;p ale wiem ze potem moment i wroce jeszcze silniejszy:D

Witam. Chciałbym obrać jakiś plan ćwiczeń, który pomoże mi w poprawieniu sprawności fizycznej, siły i zrzuceniu kilku kilogramów. Jeśli polecacie jakieś diety, też byłbym wdzięczny. Mam 15 lat, około 190cm wzrostu i warzę około 85 kilogramów. Jak pisałem w ankiecie, chodzi mi o domowe ćwiczenia. Nie posiadam sprzętu (oprócz drążka do podciągania) [...]

ja trnuje brzuch, alenie mam tak wielkiej pompy jak na przyklad przy A6W. Do masy to nie podchodze tak zeby szybko rosnac. Mamyy czas zeby nabrac miesni. Nie chodzi o to zeby zalac sie fatem.

tylko większość to moje wpisy poczytałem, ułożyłem dietę, napisałem jak trenuje i liczę na jakieś uwagi ludzi, którzy się znają nic więcej nie chce parę razy próbowalem diet, treningów, ale zawsze się to szybko kończyło. Teraz już się za bardzo zapuściłem i chce zrobić to porządnie, właśnie dlatego tu jestem i proszę o rady. Wydaję mi się, że do [...]

Jeśli taniej o 300-400 zł niż na allegro to za 1600-1700 chce sprzedać. Dokładnie.Ale na szybko to jeszcze deczko moge spuścić.Ten laptop nadaje się do biura albo dla jakiegoś fanatyka komputerowego. Dla zwykłego użytkownika kompa i internetu jest za bardzo zbajerowany no i za drogi. Jak ktoś ma kase i czas to może sobie go wziąść żeby na nim [...]